MMA .

750 kcal / Std
5 Teilnehmer
Schwierigkeit: Medium

Minuten

Trainingsinhalte:

Mixed Martial Arts (MMA) ist eine moderne Vollkontakt-Kampfsportart, die Techniken aus verschiedenen Disziplinen verbindet – vor allem Boxen/Kickboxen (Schläge & Tritte), Ringen/Judo (Takedowns, Würfe, Clinch) sowie Brazilian Jiu-Jitsu (Bodenkampf, Kontrolle, Submissions). Gekämpft wird je nach Situation im Stand, im Clinch oder am Boden – das Ziel ist es, den Gegner regelkonform zu besiegen (z. B. durch K.o., Aufgabe/Submission oder nach Punkten).

Im Gegensatz zu reinen Grappling-Sportarten sind im MMA Schläge und Tritte (auch am Boden) grundsätzlich erlaubt – allerdings klar reglementiert. Verboten sind u. a. Beißen, Haareziehen, Fingerstiche/ins Auge sowie weitere Fouls je nach Regelwerk.