Bodyworkout.
60
Minuten
Monday
19.00 – 20:00 Uhr
Trainingsinhalte:
Body Workout ist ein ganzkörperliches Trainingsprogramm für die Aktivierung des Herz-Kreislauf-Systems. Muskelkräftigung sowie Dehn- und Beweglichkeitsübungen werden miteinander effektiv kombiniert.
Euch erwartet ein abwechslungreiches Trainigsprogramm.
Die allgemeine Bewegungsfähigkeit wird verbessert, das Körpergefühl sowie die Körperwahrnehmung werden geschult. Die körperlichen Fitness und das allgemeine Wohlbefinden werden spürbar besser
Ziele des Programms
- Förderung der körperlichen Fähigkeiten wie Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit, Dehn-, Koordinations- und Entspannungsfähigkeit, Mobilitätsverbesserung und schnellere Bewegungsfähigkeit
- Vergrößerung des maximalen Atem-Minuten-Volumens, Verbesserung der Atemökonomie für vergleichbare Belastungen
- Verbesserung der Körperwahrnehmung und des Körpergefühls, Vermittlung von Übungen für das individuelle Training
Aufbau einer langfristigen Motivation für regelmäßige, sportliche Aktivität und zu einem gesundheitsbewussteren Lebensstil
NEU IM PROGRAMM
Trainingszeiten
Coach
Katharina Zink
Trainerin
